Vitamin E - tokoferol
Vitamín E nazývaný také tokoferol je antioxidant, který se nachází ve většině potravin, které konzumujeme. Vitamin E je rozpustný v tucích, a při jeho doplňování za pomocí doplňků stravy bychom neměli překračovat doporučené denní množství. Vyberte si u nás doplňky stravy s vitamínem E v kombinaci s dalšími minerály a vitamíny.
#ShowMore#
Doporučená dávka vitaminu E
Doporučená dávka vitaminu E pro muže je cca 10mg, u žen 8mg. Pro děti je mírně odlišná v závislosti na věku a pohybuje se v rozmezí od 3mg – 7mg. Těhotné ženy by pak měly denně tělu dodat 10mg tokoferolu a kojící ženy 12mg.
Potraviny s obsahem vitaminu E
Doporučenou dávku vitaminu E lze snadno získat z potravin, které běžně konzumujeme. Jedná se jak o rostlinné, tak i živočišné zdroje. Některé z nejbohatších zdrojů jsou:
- slunečnicová semínka
- oleje z pšeničných klíčků
- rostlinné tuky
- mléko
- sója
- mandle
- špenát
- avokádo
- šťovík
- řepa
- jáhly
- mrkev
- brokolice
Doplňky stravy s obsahem vitaminu E
Vitamin E je důležitý pro udržování zdraví a jeho nedostatek může způsobovat vážné zdravotní problémy. Proto je důležité získávat dostatek tohoto vitaminu ze stravy nebo doplňků stravy, abychom udrželi své zdraví. Vyberte si z velkého výběru v našem e-shopu. Vybírat můžete z různých forem ať už se jedná o regenerační krémy, olejíčky nebo tablety.