Vitamin B1 - thiamin
Vitamin B1 – thiamin je vitamin rozpustný ve vodě, řadící se mezi vitaminy skupiny B. Dostatek tohoto vitaminu si zajistíte pestrou stravou nebo vhodnými doplňky stravy.
#ShowMore#
Doporučená dávka vitaminu B1
Doporučená dávka vitaminu B1 se pohybuje v rozmezí 1,1 – 1,6 mg. Doporučená denní dávka je rozdílná u mužů podle věku: 11 - 14 let - 1,3 mg, od 15 let do 50 let 1,5 mg a po 50 roce klesá na 1,2 mg. Dávka pro ženy od 11 - 50 let je 1,1 mg, kojící ženy by měly tělu denně dodat 1,6 mg, těhotné ženy 1,5 mg. Tento vitamin se v těle neukládá, a proto je důležité doplňovat ho v první řadě pestrou stravou nebo vhodnými doplňky stravy.
Potraviny obsahující thiamin – B1
Potraviny s vysokým obsahem thiaminu zahrnují:
- ořechy
- luštěniny
- celozrnné obiloviny
- maso
- droždí
- játra
- ryby
- fazole
Najdeme ho také v některé zelenině a ovoci, ovšem jen ve velmi nízkém množství. Vitamin B1 není obsažen v tucích ani v cukru.
Doplňky stravy s vitaminem B1
Doplňky stravy s thiaminem jsou dostupné ve formě tablet, kapslí, sirupů i roztoků. Nejčastěji se používají doplňky stravy s thiaminem ve formě tablet nebo kapslí.
Hledáte jiný vitamin? Najdete ho v sekci vitaminy, minerály a další účinné látky.
Nejprodávanější
Značky
Doplněk stravy - přírodní multivitaminový přípravek. Přírodní vitaminy a minerály, imunita. Kardiovaskulární systém, napětí a únava.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Legenda peruánských And, součást tradičního léčitelství, plodnost, vytrvalost a vitalita.
Doplněk stravy. Vysokohorská jezera v Andách jsou místem, kde ve velké výšce pod silným sluncem získáváme a šetrně zpracováváme naprosto čistou a hodnotnou spirulinu. Tibetská náhorní plošina, země ledovcových vod, křišťálových bystřin a čistého horského
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Posvátná palma amazonských indiánů, ženskost a krása.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Obsahově nejkomplexnější Spirulina, pěstovaná částečně v čisté hlubokomořské vodě, obsahuje mimořádné látky.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Známá jako "kustovnice", původem z čistých tibetských údolí, mimořádná svou kvalitou.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Výjimečná kvalita, čistá, silná a účinná, 100% přírodní, bez aditiv.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Známý jako Rakytník, původem z čistých tibetských údolí, mimořádný svou kvalitou.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Olej z meruňkových jader špičkové kvality, unikátní zdroj vitaminů B15, B17.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Organický mladý ječmen, výrazný svou chutí, původem se slunné Kalifornie.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Tibetský mladý ječmen, výjimečná, vysokohorská lokalita, v tabletách pro komfortní užívání.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Legendární olej starověkého Egypta, pro krásu a zdraví.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Plody amazonské džungle, účinný na stupnici ORAC.
Doplněk stravy - terapeutický čaj Smilax Officinalis. Původem z Indie, součást lidového léčitelství.