Vitamin B1 - thiamin
Vitamin B1 – thiamin je vitamin rozpustný ve vodě, řadící se mezi vitaminy skupiny B. Dostatek tohoto vitaminu si zajistíte pestrou stravou nebo vhodnými doplňky stravy.
#ShowMore#
Doporučená dávka vitaminu B1
Doporučená dávka vitaminu B1 se pohybuje v rozmezí 1,1 – 1,6 mg. Doporučená denní dávka je rozdílná u mužů podle věku: 11 - 14 let - 1,3 mg, od 15 let do 50 let 1,5 mg a po 50 roce klesá na 1,2 mg. Dávka pro ženy od 11 - 50 let je 1,1 mg, kojící ženy by měly tělu denně dodat 1,6 mg, těhotné ženy 1,5 mg. Tento vitamin se v těle neukládá, a proto je důležité doplňovat ho v první řadě pestrou stravou nebo vhodnými doplňky stravy.
Potraviny obsahující thiamin – B1
Potraviny s vysokým obsahem thiaminu zahrnují:
- ořechy
- luštěniny
- celozrnné obiloviny
- maso
- droždí
- játra
- ryby
- fazole
Najdeme ho také v některé zelenině a ovoci, ovšem jen ve velmi nízkém množství. Vitamin B1 není obsažen v tucích ani v cukru.
Doplňky stravy s vitaminem B1
Doplňky stravy s thiaminem jsou dostupné ve formě tablet, kapslí, sirupů i roztoků. Nejčastěji se používají doplňky stravy s thiaminem ve formě tablet nebo kapslí.
Hledáte jiný vitamin? Najdete ho v sekci vitaminy, minerály a další účinné látky.
Nejprodávanější
Značky
![vitaflorin](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/1668_vitaflorin.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy - přírodní multivitaminový přípravek. Přírodní vitaminy a minerály, imunita. Kardiovaskulární systém, napětí a únava.
![organic maca powder](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/2010_organic-maca-powder.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Legenda peruánských And, součást tradičního léčitelství, plodnost, vytrvalost a vitalita.
![spirulina barley tabs](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/1719_spirulina-barley-tabs.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy. Vysokohorská jezera v Andách jsou místem, kde ve velké výšce pod silným sluncem získáváme a šetrně zpracováváme naprosto čistou a hodnotnou spirulinu. Tibetská náhorní plošina, země ledovcových vod, křišťálových bystřin a čistého horského
![raw aguaje](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/2745_raw-aguaje.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Posvátná palma amazonských indiánů, ženskost a krása.
![hawaii spirulina tabs](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/2208_hawaii-spirulina-tabs.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Obsahově nejkomplexnější Spirulina, pěstovaná částečně v čisté hlubokomořské vodě, obsahuje mimořádné látky.
![Organic goji powder](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/2751_organic-goji-powder.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Známá jako "kustovnice", původem z čistých tibetských údolí, mimořádná svou kvalitou.
![taiwan chlorella](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/1704_taiwan-chlorella.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Výjimečná kvalita, čistá, silná a účinná, 100% přírodní, bez aditiv.
![organic sea berry powder](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/2757_organic-sea-berry-powder.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Známý jako Rakytník, původem z čistých tibetských údolí, mimořádný svou kvalitou.
![himalayan apricot oil](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/3271_himalayan-apricot-oil.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Olej z meruňkových jader špičkové kvality, unikátní zdroj vitaminů B15, B17.
![organic barley juice powder](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/2061_organic-barley-juice-powder.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Organický mladý ječmen, výrazný svou chutí, původem se slunné Kalifornie.
![Barley juice tabs](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/1695_barley-juice-tabs.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Tibetský mladý ječmen, výjimečná, vysokohorská lokalita, v tabletách pro komfortní užívání.
![organic nigella sativa](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/2736_organic-nigella-sativa.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Legendární olej starověkého Egypta, pro krásu a zdraví.
![organic acai powder](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/1701_organic-acai-powder.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Plody amazonské džungle, účinný na stupnici ORAC.
![smilax officinalis](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/1749_smilax-officinalis.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy - terapeutický čaj Smilax Officinalis. Původem z Indie, součást lidového léčitelství.