Vápník
Vápník je minerální látka známá asi každému z nás. Nejvíce vápníku obsahují kosti a zuby. Vzhledem k tomu, že si vápník naše tělo samo neumí vyrobit, je důležité mít dostatečný přísun pestré stravy. Vápník se doporučuje podpořit vitamínem D a vitamínem K, které jej pomohou lépe vstřebat.
#ShowMore#
Potraviny obsahující vápník
Existuje mnoho potravin, které obsahují vápník. Nejbohatšími zdroji jsou mléčné výrobky: mléko, jogurt a sýry. Ale vápník lze také najít v některých rostlinných potravinách, jako jsou brokolice, mák, fazole, mandle a sója, kakao.
Nedostatek vápníku
Nedostatkem vápníku mohou trpět především lidé, kteří trpí nesnášenlivostí laktózy, dále i vegani a vegetariáni. Nedostatek vápníku může mít vážné důsledky především pro kosti a zuby. Proto je důležité dbát na jeho dostatečný příjem.
Nadbytek vápníku
Stejně jako nedostatek, i nadbytek vápníku může být problematický. Při nadměrném užívání doplňků stravy s vápníkem může dojít k ukládání vápníku v tkáních. Proto je důležité dodržovat doporučené dávkování při užívání jakýchkoli doplňků stravy s vápníkem.
Doporučená denní dávka vápníku
Doporučená denní dávka vápníku pro dospívající cca od 11 let a dospělé do 24 let se doručuje cca 1,2 g – 1,5 g vápníku. Dospělým mužům (do 65 let) a dospělým ženám (do 50 let) se doporučuje 1 g /den a ve vyšším věku se denní dávka zvyšuje na 1,5 g. Těhotné a kojící ženy by měly denně dodat tělu 1,2 g – 1,5 g.
Nejprodávanější
Značky
![skeletin](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/1683_skeletin.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy. Skeletin obsahuje kolagen, rybí olej, mangan (normální stav kostí), kopřivu dvoudomou (normální stav kloubů), prášek ze sépiové kosti a extrakt z růže šípkové.
![skeletin 3set kloubni vyziva](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/1686_skeletin-3set-kloubni-vyziva.jpg?663f72fa
)
Doplněk stravy. Tři balení produktu Skeletin za zvýhodněnou cenu.
![qi collagen 150 g](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/3871-1_qi-collagen-150-g.jpg?663fc060
)
Doplněk stravy. Qi collagen je velmi účinný kolagenový nápoj díky zesílenému efektu působení 3 složek. Obsahuje bioaktivní mořský kolagen I. a II. typu, ajurvédský bylinný komplex a přírodní vitamin C.
![fytomineral](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/1830_fytomineral.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy - koloidní roztok minerálů a stopových prvků. Pravěké ložisko, optimální využitelnost.
![raw aguaje](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/2745_raw-aguaje.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Posvátná palma amazonských indiánů, ženskost a krása.
![qi drink 100 g](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/3701_qi-drink-100-g.jpg?663fc086
)
Doplněk stravy. Qi drink je kombinací slzovky obecné a kozince blanitého. Astragalus (kozinec blanitý) je účinný adaptogen, odstraňuje únavu, zvyšuje energii a posiluje přirozenou obranyschopnost a imunitní systém.
![spirulina barley tabs](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/1719_spirulina-barley-tabs.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy. Vysokohorská jezera v Andách jsou místem, kde ve velké výšce pod silným sluncem získáváme a šetrně zpracováváme naprosto čistou a hodnotnou spirulinu. Tibetská náhorní plošina, země ledovcových vod, křišťálových bystřin a čistého horského
![Organic goji powder](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/2751_organic-goji-powder.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Známá jako "kustovnice", původem z čistých tibetských údolí, mimořádná svou kvalitou.
![organic matcha powder](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/2754_organic-matcha-powder.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Král mezi zelenými čaji, pěstován zastiňovací metodou, součást zenových rituálů.
![taiwan chlorella](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/1704_taiwan-chlorella.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Výjimečná kvalita, čistá, silná a účinná, 100% přírodní, bez aditiv.
![organic barley juice powder](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/2061_organic-barley-juice-powder.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Organický mladý ječmen, výrazný svou chutí, původem se slunné Kalifornie.
![Barley juice tabs](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/1695_barley-juice-tabs.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Tibetský mladý ječmen, výjimečná, vysokohorská lokalita, v tabletách pro komfortní užívání.
![organic maca powder](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/2010_organic-maca-powder.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Legenda peruánských And, součást tradičního léčitelství, plodnost, vytrvalost a vitalita.
![himalayan apricot oil](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/3271_himalayan-apricot-oil.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Olej z meruňkových jader špičkové kvality, unikátní zdroj vitaminů B15, B17.
![organic nigella sativa](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/2736_organic-nigella-sativa.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Legendární olej starověkého Egypta, pro krásu a zdraví.
![organic sea berry powder](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/2757_organic-sea-berry-powder.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Známý jako Rakytník, původem z čistých tibetských údolí, mimořádný svou kvalitou.
![maytenus ilicifolia](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/2049_maytenus-ilicifolia.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy - terapeutický čaj Maytenus Ilicifolia. Původem z Brazílie, výjimečný čaj lahodné chuti, ceněn pro své všestranné využití.
![qi coffee 100 g](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/3761_qi-coffee-100-g.jpg?663fc03b
)
Doplněk stravy. Qi coffee je výběrová káva obohacená extrakty z medicinálních hub terapeutické kvality. Doplňuje energii, podporuje efektivní soustředění a pozvedá náladu.
![smilax officinalis](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/1749_smilax-officinalis.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy - terapeutický čaj Smilax Officinalis. Původem z Indie, součást lidového léčitelství.
![lapacho](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/1725_lapacho.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy - terapeutický čaj Lapacho. Ze středního Peru, provincie Coronel Portillo, podporuje přirozenou obranyschopnost, součást místní tradiční medicíny.