Hořčík
Hořčík je minerál hrající klíčovou roli ve funkci našeho těla. Je nezbytný pro správnou funkci svalů, nervového systému a metabolismu. Vyberte si přírodní doplňky stravy s hořčíkem v našem e-shopu.
#ShowMore#
Zdroj hořčíku
Nejlepším zdrojem hořčíku jsou potraviny, které běžně konzumujeme. Ořechy, jako jsou mandle a kešu, jsou vynikajícím zdrojem hořčíku. Velké množství ho obsahují semínka – dýně, slunečnice, a chia. Listová zelenina, například špenát a mangold, jsou dalšími skvělými možnostmi. Hořčík lze nalézt i v celých zrnech, jako je quinoa a ovesné vločky. A nesmíme zapomenout na ovoce, jako banány a avokádo.
Nedostatek Hořčíku
Nedostatek hořčíku může mít negativní dopad na naše zdraví. Některé příznaky, jako svalové křeče, únava a podrážděnost, mohou naznačovat, že tělu chybí tento klíčový minerál. Způsoby života, jako stres, nadměrná konzumace alkoholu a některé léky, mohou přispívat k jeho nedostatku. Proto je důležité dbát na vyváženou stravu s obsahem hořčíku.
Nadbytek hořčíku
Zajistit optimální příjem hořčíku je klíčové, ale nadbytek hořčíku také může mít nepříznivé účinky. Při konzumaci doplňků stravy je důležité dodržovat doporučené dávkování, neboť vysoké dávky hořčíku mohou způsobit průjmy nebo nevolnost. Před zahájením užívání doplňků stravy je vždy vhodné konzultovat s odborníkem na výživu.
Doporučená denní dávka hořčíku
Správná dávka hořčíku je zásadní pro udržení optimálního zdraví a vitality. Doporučená denní dávka hořčíku se může lišit podle věku a pohlaví. Zde jsou obecné doporučené dávky:
- Muži - 400 až 420 mg hořčíku denně
- Ženy - 310 až 320 mg hořčíku denně. Hořčík je pro ženy zvláště důležitý během těhotenství a kojení, kdy může být potřeba vyšší příjem.
- Děti: U dětí závisí doporučená denní dávka na věku. Obecně se pohybuje od 30 mg pro batolata až po 240 mg pro adolescenty.
Nejprodávanější
Značky
Doplněk stravy - koloidní roztok minerálů a stopových prvků. Pravěké ložisko, optimální využitelnost.
Přírodní doplněk stravy. Podporuje produkci cytokinů a specifických protilátek, duševní pohoda, stres, relaxace, nervová soustava, svaly.
Doplněk stravy. Qi drink je kombinací slzovky obecné a kozince blanitého. Astragalus (kozinec blanitý) je účinný adaptogen, odstraňuje únavu, zvyšuje energii a posiluje přirozenou obranyschopnost a imunitní systém.
Doplněk stravy. Vysokohorská jezera v Andách jsou místem, kde ve velké výšce pod silným sluncem získáváme a šetrně zpracováváme naprosto čistou a hodnotnou spirulinu. Tibetská náhorní plošina, země ledovcových vod, křišťálových bystřin a čistého horského
Doplněk stravy. Qi collagen je velmi účinný kolagenový nápoj díky zesílenému efektu působení 3 složek. Obsahuje bioaktivní mořský kolagen I. a II. typu, ajurvédský bylinný komplex a přírodní vitamin C.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Výjimečná kvalita, čistá, silná a účinná, 100% přírodní, bez aditiv.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Organický mladý ječmen, výrazný svou chutí, původem se slunné Kalifornie.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Tibetský mladý ječmen, výjimečná, vysokohorská lokalita, v tabletách pro komfortní užívání.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Legenda peruánských And, součást tradičního léčitelství, plodnost, vytrvalost a vitalita.
Doplněk stravy - terapeutický čaj Maytenus Ilicifolia. Původem z Brazílie, výjimečný čaj lahodné chuti, ceněn pro své všestranné využití.
Doplněk stravy. Qi coffee je výběrová káva obohacená extrakty z medicinálních hub terapeutické kvality. Doplňuje energii, podporuje efektivní soustředění a pozvedá náladu.
Doplněk stravy - terapeutický čaj Lapacho. Ze středního Peru, provincie Coronel Portillo, podporuje přirozenou obranyschopnost, součást místní tradiční medicíny.
Doplněk stravy. Dvojnásobné balení za výhodnější cenu. Qi coffee je výběrová káva obohacená extrakty z medicinálních hub terapeutické kvality. Doplňuje energii, podporuje efektivní soustředění a pozvedá náladu.
Doplněk stravy. Dvojnásobné balení za výhodnější cenu. Qi collagen je velmi účinný kolagenový nápoj díky zesílenému efektu působení 3 složek. Obsahuje bioaktivní mořský kolagen I. a II. typu, ajurvédský bylinný komplex a přírodní vitamin C.
Doplněk stravy. Dvojnásobné balení za výhodnější cenu.. Qi drink je kombinací slzovky obecné a kozince blanitého. Astragalus (kozinec blanitý) je účinný adaptogen, odstraňuje únavu, zvyšuje energii a posiluje přirozenou obranyschopnost a imunitní systém.