Železo
Železo je jedním z klíčových minerálních prvků, který naše tělo potřebuje pro optimální fungování. Na rozdíl od některých jiných minerálů si však železo naše tělo samo vyrobit nedokáže, a proto si musíme jeho pravidelný příjem zajistit ze stravy či doplňků stravy. Pro zlepšení vstřebávání je vhodné kombinovat železo s vitamínem C.
#ShowMore#
Přírodní zdroje železa
Železo můžeme najít v různých potravinách. Mezi živočišné zdroje železa patří hovězí, kuřecí a vepřové maso jsou bohatými zdroji železa, stejně jako mořské plody a ryby. Rostlinné zdroje zahrnují luštěniny, ořechy a semena, jako jsou např. vlašské ořechy a lněná semínka. Dále také ovesné vločky anebo celozrnný chléb.
Nedostatek železa
Nedostatek železa může vést k anémii, což má za následek nedostatek červených krvinek a nedostatek kyslíku v těle. U žen je nedostatek železa častý během menstruačního cyklu, těhotenství a kojení.
Nadbytek železa
I když je železo nezbytné pro zdraví, nadbytek železa v těle může být problematický. Při užívání doplňků stravy je důležité dodržovat doporučené dávkování, aby nedošlo k předávkování železem.
Doporučená denní dávka železa
Doporučená denní dávka pro dospělé muže se obvykle doporučuje 8 - 10 mg železa denně. Pro dospělé ženy je doporučená dávka cca 15 mg. V období menstruace a těhotenství se dávkování zvyšuje na 30 mg denně a v období kojení se doporučuje 18 mg - 20 mg. U dětí je vždy potřeba konzultovat denní dávkování s lékařem.
Nejprodávanější
Značky
Doplněk stravy - koloidní roztok minerálů a stopových prvků. Pravěké ložisko, optimální využitelnost.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Posvátná palma amazonských indiánů, ženskost a krása.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Obsahově nejkomplexnější Spirulina, pěstovaná částečně v čisté hlubokomořské vodě, obsahuje mimořádné látky.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Král mezi zelenými čaji, pěstován zastiňovací metodou, součást zenových rituálů.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Známý jako Rakytník, původem z čistých tibetských údolí, mimořádný svou kvalitou.
Doplněk stravy. Qi drink je kombinací slzovky obecné a kozince blanitého. Astragalus (kozinec blanitý) je účinný adaptogen, odstraňuje únavu, zvyšuje energii a posiluje přirozenou obranyschopnost a imunitní systém.
Doplněk stravy. Qi collagen je velmi účinný kolagenový nápoj díky zesílenému efektu působení 3 složek. Obsahuje bioaktivní mořský kolagen I. a II. typu, ajurvédský bylinný komplex a přírodní vitamin C.
Doplněk stravy. Vysokohorská jezera v Andách jsou místem, kde ve velké výšce pod silným sluncem získáváme a šetrně zpracováváme naprosto čistou a hodnotnou spirulinu. Tibetská náhorní plošina, země ledovcových vod, křišťálových bystřin a čistého horského
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Výjimečná kvalita, čistá, silná a účinná, 100% přírodní, bez aditiv.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Legenda peruánských And, součást tradičního léčitelství, plodnost, vytrvalost a vitalita.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Organický mladý ječmen, výrazný svou chutí, původem se slunné Kalifornie.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Tibetský mladý ječmen, výjimečná, vysokohorská lokalita, v tabletách pro komfortní užívání.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Legendární olej starověkého Egypta, pro krásu a zdraví.
Doplněk stravy. Qi coffee je výběrová káva obohacená extrakty z medicinálních hub terapeutické kvality. Doplňuje energii, podporuje efektivní soustředění a pozvedá náladu.
Doplněk stravy - terapeutický čaj Smilax Officinalis. Původem z Indie, součást lidového léčitelství.
Doplněk stravy. Dvojnásobné balení za výhodnější cenu. Qi coffee je výběrová káva obohacená extrakty z medicinálních hub terapeutické kvality. Doplňuje energii, podporuje efektivní soustředění a pozvedá náladu.
Doplněk stravy. Dvojnásobné balení za výhodnější cenu. Qi collagen je velmi účinný kolagenový nápoj díky zesílenému efektu působení 3 složek. Obsahuje bioaktivní mořský kolagen I. a II. typu, ajurvédský bylinný komplex a přírodní vitamin C.
Doplněk stravy. Dvojnásobné balení za výhodnější cenu.. Qi drink je kombinací slzovky obecné a kozince blanitého. Astragalus (kozinec blanitý) je účinný adaptogen, odstraňuje únavu, zvyšuje energii a posiluje přirozenou obranyschopnost a imunitní systém.