Železo
Železo je jedním z klíčových minerálních prvků, který naše tělo potřebuje pro optimální fungování. Na rozdíl od některých jiných minerálů si však železo naše tělo samo vyrobit nedokáže, a proto si musíme jeho pravidelný příjem zajistit ze stravy či doplňků stravy. Pro zlepšení vstřebávání je vhodné kombinovat železo s vitamínem C.
#ShowMore#
Přírodní zdroje železa
Železo můžeme najít v různých potravinách. Mezi živočišné zdroje železa patří hovězí, kuřecí a vepřové maso jsou bohatými zdroji železa, stejně jako mořské plody a ryby. Rostlinné zdroje zahrnují luštěniny, ořechy a semena, jako jsou např. vlašské ořechy a lněná semínka. Dále také ovesné vločky anebo celozrnný chléb.
Nedostatek železa
Nedostatek železa může vést k anémii, což má za následek nedostatek červených krvinek a nedostatek kyslíku v těle. U žen je nedostatek železa častý během menstruačního cyklu, těhotenství a kojení.
Nadbytek železa
I když je železo nezbytné pro zdraví, nadbytek železa v těle může být problematický. Při užívání doplňků stravy je důležité dodržovat doporučené dávkování, aby nedošlo k předávkování železem.
Doporučená denní dávka železa
Doporučená denní dávka pro dospělé muže se obvykle doporučuje 8 - 10 mg železa denně. Pro dospělé ženy je doporučená dávka cca 15 mg. V období menstruace a těhotenství se dávkování zvyšuje na 30 mg denně a v období kojení se doporučuje 18 mg - 20 mg. U dětí je vždy potřeba konzultovat denní dávkování s lékařem.
Nejprodávanější
Značky
![fytomineral](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/1830_fytomineral.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy - koloidní roztok minerálů a stopových prvků. Pravěké ložisko, optimální využitelnost.
![raw aguaje](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/2745_raw-aguaje.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Posvátná palma amazonských indiánů, ženskost a krása.
![hawaii spirulina tabs](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/2208_hawaii-spirulina-tabs.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Obsahově nejkomplexnější Spirulina, pěstovaná částečně v čisté hlubokomořské vodě, obsahuje mimořádné látky.
![Organic goji powder](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/2751_organic-goji-powder.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Známá jako "kustovnice", původem z čistých tibetských údolí, mimořádná svou kvalitou.
![organic matcha powder](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/2754_organic-matcha-powder.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Král mezi zelenými čaji, pěstován zastiňovací metodou, součást zenových rituálů.
![organic sea berry powder](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/2757_organic-sea-berry-powder.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Známý jako Rakytník, původem z čistých tibetských údolí, mimořádný svou kvalitou.
![qi drink 100 g](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/3701_qi-drink-100-g.jpg?663fc086
)
Doplněk stravy. Qi drink je kombinací slzovky obecné a kozince blanitého. Astragalus (kozinec blanitý) je účinný adaptogen, odstraňuje únavu, zvyšuje energii a posiluje přirozenou obranyschopnost a imunitní systém.
![qi collagen 150 g](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/3871-1_qi-collagen-150-g.jpg?663fc060
)
Doplněk stravy. Qi collagen je velmi účinný kolagenový nápoj díky zesílenému efektu působení 3 složek. Obsahuje bioaktivní mořský kolagen I. a II. typu, ajurvédský bylinný komplex a přírodní vitamin C.
![spirulina barley tabs](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/1719_spirulina-barley-tabs.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy. Vysokohorská jezera v Andách jsou místem, kde ve velké výšce pod silným sluncem získáváme a šetrně zpracováváme naprosto čistou a hodnotnou spirulinu. Tibetská náhorní plošina, země ledovcových vod, křišťálových bystřin a čistého horského
![himalayan apricot oil](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/3271_himalayan-apricot-oil.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Olej z meruňkových jader špičkové kvality, unikátní zdroj vitaminů B15, B17.
![taiwan chlorella](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/1704_taiwan-chlorella.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Výjimečná kvalita, čistá, silná a účinná, 100% přírodní, bez aditiv.
![organic maca powder](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/2010_organic-maca-powder.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Legenda peruánských And, součást tradičního léčitelství, plodnost, vytrvalost a vitalita.
![organic barley juice powder](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/2061_organic-barley-juice-powder.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Organický mladý ječmen, výrazný svou chutí, původem se slunné Kalifornie.
![Barley juice tabs](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/1695_barley-juice-tabs.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Tibetský mladý ječmen, výjimečná, vysokohorská lokalita, v tabletách pro komfortní užívání.
![organic nigella sativa](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/2736_organic-nigella-sativa.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Legendární olej starověkého Egypta, pro krásu a zdraví.
![qi coffee 100 g](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/3761_qi-coffee-100-g.jpg?663fc03b
)
Doplněk stravy. Qi coffee je výběrová káva obohacená extrakty z medicinálních hub terapeutické kvality. Doplňuje energii, podporuje efektivní soustředění a pozvedá náladu.
![smilax officinalis](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/1749_smilax-officinalis.jpg?63b18e9d
)
Doplněk stravy - terapeutický čaj Smilax Officinalis. Původem z Indie, součást lidového léčitelství.
![qi coffee xxl 200 g](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/4184-1_qi-coffee-xxl-200-g.jpg?663fc04e
)
Doplněk stravy. Dvojnásobné balení za výhodnější cenu. Qi coffee je výběrová káva obohacená extrakty z medicinálních hub terapeutické kvality. Doplňuje energii, podporuje efektivní soustředění a pozvedá náladu.
![qi collagen xxl 300 g](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/4227_qi-collagen-xxl-300-g.jpg?663fc073
)
Doplněk stravy. Dvojnásobné balení za výhodnější cenu. Qi collagen je velmi účinný kolagenový nápoj díky zesílenému efektu působení 3 složek. Obsahuje bioaktivní mořský kolagen I. a II. typu, ajurvédský bylinný komplex a přírodní vitamin C.
![qi drink xxl 200 g](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.energy-tabor.cz/user/shop/detail/4181-1_qi-drink-xxl-200-g.jpg?663fc096
)
Doplněk stravy. Dvojnásobné balení za výhodnější cenu.. Qi drink je kombinací slzovky obecné a kozince blanitého. Astragalus (kozinec blanitý) je účinný adaptogen, odstraňuje únavu, zvyšuje energii a posiluje přirozenou obranyschopnost a imunitní systém.