Fosfor
Fosfor je důležitý minerál, který tvoří stavební blok pro mnoho organických sloučenin v lidském těle. Nachází se v kostech, zubech, buněčných membránách a nukleových kyselinách. Vzájemná interakce mezi fosforem, vitaminem D a vápníkem hraje klíčovou roli v jeho vstřebávání. Zajímavé je, že fosfor má v lidském těle nejvyšší koncentraci ze všech minerálů.
#ShowMore#
Vliv vitaminu D a vápníku na fosfor
Pro tělesné využití fosforu je nezbytný vitamin D, který zvyšuje jeho absorpci z potravy ve střevech. Vápník a fosfor tvoří důležitý pár, a správná rovnováha mezi nimi je klíčová. Příliš vysoká koncentrace vápníku může snížit vstřebávání fosforu, zatímco nedostatek vápníku může vést k nadměrné absorpci fosforu, což by mohlo být škodlivé. Správná rovnováha mezi těmito živinami je tedy zásadní pro optimální zdraví kostí a celkového organismu.
Fosfor v potravinách
Fosfor se běžně nachází v různých potravinách. Některé z nejbohatších zdrojů fosforu jsou:
- ryby (losos, tuňák),
- mořské plody,
- vlašské ořechy,
- semena (sezamová semínka, dýňová semínka),
- mléčné výrobky (mléko, jogurt, sýr),
- celozrnné obiloviny (oves, ječmen, rýže), luštěniny (čočka, fazole)
- maso (kuřecí, hovězí).
Dodržování vyvážené stravy, která obsahuje tyto potraviny, pomůže udržovat dostatečnou hladinu fosforu v těle.
Nedostatek fosforu
I když je nedostatek fosforu vzácný, může se objevit u lidí s těžkými onemocněními, kteří mají omezený příjem potravy nebo narušenou střevní absorpci. Pro prevenci nedostatku fosforu je důležité dodržovat vyváženou stravu bohatou na fosfor a vitamin D.
Nadbytek fosforu
Nadměrný příjem fosforu může nastat, pokud je konzumováno příliš mnoho potravin s vysokým obsahem fosforu nebo při užívání nadměrných dávek fosforových doplňků stravy. To může narušit rovnováhu s vápníkem a vést ke ztrátě vápníku z kostí. Dlouhodobý nadbytek fosforu může způsobit problémy s ledvinami a srdcem.
Celkově lze říci, že fosfor je klíčový minerál, který hraje důležitou roli ve zdraví lidského těla. Pro udržení správného fungování je důležité zajistit dostatečný příjem fosforu z vyvážené stravy a dbát na správnou rovnováhu mezi fosforem, vitaminem D a vápníkem. V případě potřeby doplňování fosforu doplňky stravy je nutné dodržovat doporučené dávkování.
Nejprodávanější
Značky
Doplněk stravy - koloidní roztok minerálů a stopových prvků. Pravěké ložisko, optimální využitelnost.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Posvátná palma amazonských indiánů, ženskost a krása.
Doplněk stravy. Vysokohorská jezera v Andách jsou místem, kde ve velké výšce pod silným sluncem získáváme a šetrně zpracováváme naprosto čistou a hodnotnou spirulinu. Tibetská náhorní plošina, země ledovcových vod, křišťálových bystřin a čistého horského
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Známá jako "kustovnice", původem z čistých tibetských údolí, mimořádná svou kvalitou.
Doplněk stravy. Qi drink je kombinací slzovky obecné a kozince blanitého. Astragalus (kozinec blanitý) je účinný adaptogen, odstraňuje únavu, zvyšuje energii a posiluje přirozenou obranyschopnost a imunitní systém.
Doplněk stravy. Qi collagen je velmi účinný kolagenový nápoj díky zesílenému efektu působení 3 složek. Obsahuje bioaktivní mořský kolagen I. a II. typu, ajurvédský bylinný komplex a přírodní vitamin C.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Olej z meruňkových jader špičkové kvality, unikátní zdroj vitaminů B15, B17.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Organický mladý ječmen, výrazný svou chutí, původem se slunné Kalifornie.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Tibetský mladý ječmen, výjimečná, vysokohorská lokalita, v tabletách pro komfortní užívání.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Výjimečná kvalita, čistá, silná a účinná, 100% přírodní, bez aditiv.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Legendární olej starověkého Egypta, pro krásu a zdraví.
Doplněk stravy. Qi coffee je výběrová káva obohacená extrakty z medicinálních hub terapeutické kvality. Doplňuje energii, podporuje efektivní soustředění a pozvedá náladu.
Doplněk stravy - terapeutický čaj Lapacho. Ze středního Peru, provincie Coronel Portillo, podporuje přirozenou obranyschopnost, součást místní tradiční medicíny.
Doplněk stravy. Dvojnásobné balení za výhodnější cenu. Qi coffee je výběrová káva obohacená extrakty z medicinálních hub terapeutické kvality. Doplňuje energii, podporuje efektivní soustředění a pozvedá náladu.
Doplněk stravy. Dvojnásobné balení za výhodnější cenu. Qi collagen je velmi účinný kolagenový nápoj díky zesílenému efektu působení 3 složek. Obsahuje bioaktivní mořský kolagen I. a II. typu, ajurvédský bylinný komplex a přírodní vitamin C.
Doplněk stravy. Dvojnásobné balení za výhodnější cenu.. Qi drink je kombinací slzovky obecné a kozince blanitého. Astragalus (kozinec blanitý) je účinný adaptogen, odstraňuje únavu, zvyšuje energii a posiluje přirozenou obranyschopnost a imunitní systém.