Vitamin C - kyselina askorbová
Vitamin C – kyselina askorbová se řadí mezi vitaminy rozpustné ve vodě a díky tomu se nemusíme bát, že bychom se vitaminem C předávkovali. Naše tělo větší množství bez problému vyloučí. Nicméně je důležité zaměřit se na doplňování tohoto vitaminu, a to v první řadě zdravou stravou a následně i doplňky stravy s vitaminem C.
#ShowMore#
Doporučená dávka vitaminu C
Doporučená dávka vitaminu C se pohybuje od 50mg – 100mg.
- Novorozenci by měli přijímat vitamin C především ze stravy v doporučené denní dávce kolem 40mg/den, u dětí starších 7 měsíců by se dávka měla pohybovat kolem 50mg/den – pokud pediatr neurčí jinak.
- U dospělých by se pak denní doporučená dávka vitaminu C měla pohybovat od 80mg – 100 mg.
- Kuřáci by pak měli denní dávku vitaminu C navýšit o 35mg.
Doplňování vitaminu C
Vitamin C si naše tělo neumí vytvořit samo, a proto je důležité ho pravidelně doplňovat. Ideální formou je doplňování přirozenou cestou a zařadit do jídelníčku potraviny s vitaminem C. Další variantou jsou doplňky stravy s vitaminem C, které najdete zde pod textem a stačí si vybrat.
Potraviny s obsahem vitaminu C
Potravin s obsahem vitaminu C najdeme opravdu hodně. Připravili jsme pro vás krátký seznam potravin, které obsahují nejvíce vitaminu C na 100 g.
- Brokolice – 114mg
- Kiwi – 114mg
- Papriky – 150mg
- Jahody – 67mg
- Květák – 67mg
- Citron – 49mg
- Pomeranče – 51mg
- Maliny – 24mg
- Banány – 24mg
- Brambory – 16mg
Druhy vitaminu C
Nabízí se vitamin C s postupným uvolňováním nebo lipozomální vitamin C. Vitamin C s postupným uvolňováním se v tenkém střevě uvolňuje postupně a díky tomu se následně vstřebává do krevního oběhu postupně. Lipozomální vitamin nabízí ještě větší komfort, a to v tom smyslu, že se lépe vstřebává a dlouhodobě zajišťuje vyšší hladinu vitaminu C v těle. V našem e-shopu najdete mnoho doplňků stravy s vitaminem C, a to ve formě tablet, prášku i kapek, stačí si vybrat.
Nejprodávanější
Značky
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Známý jako Rakytník, původem z čistých tibetských údolí, mimořádný svou kvalitou.
Přírodní doplněk stravy. Imunita, únava a vyčerpání, vitalita a osvěžení. Cévy, chrupavky, kůže, zuby.
Doplněk stravy - přírodní multivitaminový přípravek. Přírodní vitaminy a minerály, imunita. Kardiovaskulární systém, napětí a únava.
Přírodní doplněk stravy. Duševní stav a výkon, stres a vitalita. Nervová soustava, hormonální aktivita, játra - detoxikace.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Známá jako "kustovnice", původem z čistých tibetských údolí, mimořádná svou kvalitou.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Posvátná palma amazonských indiánů, ženskost a krása.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Legenda peruánských And, součást tradičního léčitelství, plodnost, vytrvalost a vitalita.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Výjimečná kvalita, čistá, silná a účinná, 100% přírodní, bez aditiv.
Doplněk stravy. Vysokohorská jezera v Andách jsou místem, kde ve velké výšce pod silným sluncem získáváme a šetrně zpracováváme naprosto čistou a hodnotnou spirulinu. Tibetská náhorní plošina, země ledovcových vod, křišťálových bystřin a čistého horského
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Organický mladý ječmen, výrazný svou chutí, původem se slunné Kalifornie.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Tibetský mladý ječmen, výjimečná, vysokohorská lokalita, v tabletách pro komfortní užívání.
Doplněk stravy. Qi collagen je velmi účinný kolagenový nápoj díky zesílenému efektu působení 3 složek. Obsahuje bioaktivní mořský kolagen I. a II. typu, ajurvédský bylinný komplex a přírodní vitamin C.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Plody amazonské džungle, účinný na stupnici ORAC.
Doplněk stravy Tribulus Terrestris Forte - bioinformační solitérní bylinný koncentrát. Vysoce koncentrovaný extrakt. Pohlavní orgány a hormonální aktivita, močová soustava.
Doplněk stravy - Grepofit kapsle . Imunita, horní cesty dýchací, močové cesty, mikrobiologická rovnováha.
Grepofit drops - Doplněk stravy - kapky. Imunita, horní cesty dýchací, močové cesty, mikrobiologická vlákna.
Doplněk stravy - bylinný koncentrát Renol. Močové cesty - ledviny, prostata, klouby a chrupavky, pokožka.
