Vitamin B5 - kyselina pantothenová

Vitamin B5, také známý jako kyselina pantothenová, je esenciální vitamín a stejně jako ostatní vitaminy B-komplexu je rozpustný ve vodě a může být doplňován z potravin a doplňků stravy.

#ShowMore#

Doporučená dávka vitaminu B5

Doporučená denní dávka vitaminu B5 pro dospělé je 5 miligramů pro muže a ženy. Děti ve věku od 1 do 3 let vyžadují 2 miligramy denně, zatímco děti ve věku 4-8 let potřebují 3 miligramy. Děti ve věku 9-13 let potřebují 4 miligramy denně a děti ve věku 14-18 let potřebují 5 miligramů denně.

Potraviny obsahující vitamin B5

Vitamin B5 se nachází v mnoha potravinách a jeho název tomu i napovídá. Pro zajímavost, název tohoto vitamínu v překladu znamená „všude přítomný“ a najdete ho opravdu v mnoha u nás dostupných potravinách.

• maso
• celozrnné pečivo
• luštěniny – fazole, čočka, cizrna atd.
• vnitřnosti
• vejce
• ořechy

Ale i v mnoha dalších potravinách i doplňcích stravy. Opravdu se jedná o vitamin všude přítomný, a proto k jeho nedostatku dochází jen velmi zřídka.

Doplňky stravy s vitaminem B5

Kyselinu pantothenovou najdete ve formě tablet nebo kapslí. Pokud máte dotazy ohledně doplňků stravy v našem e-shopu nebo dávkování, kontaktujte nás, rádi vám se vším pomůžeme.