Vitamin K - fylochinon

Vitamín K také nazývaný fylochinon a je rozpustný v tucích. Pro zajímavost jeho název je odvozen od německého slova „Koagulation“ neboli koagulace. Jedná se o proces, při kterém se krev mění z kapaliny do gelového skupenství a vytváří krevní sraženinu. Jedná se o vitamín rozpustný v tucích a konkrétně fylochinon je syntetizován rostlinami.

Doporučená denní dávka vitamínu K

Doporučená denní dávka pro dospělé jedince je 90 –120 µg/den. U kojenců a dětí se denní doporučené množství liší podle věku a pohlaví a pohybuje se v rozmezí od 2 µg/den - 75 µg/den.

Zdroje vitamínu K1 – fylochoninonu

Jak jsme již avizovali zdroje vitaminu K1 jsou rostlinného původu. Fylochonin najdete v olivovém, sójovém a řepkovém oleji. Dále pak v brokolici, která se řadí mezi superpotraviny, syrové kapustě, špenátu, listovém salátu, řeřiše a petrželi. Ovšem nesmí být tepelně upravené, pouze v syrovém stavu vám do těla dodají potřebnou dávku vitaminu K1.

Doplňky stravy s vitaminem K1

V našem e-shopu Klub Energy Tábor najdete přírodní doplňky stravy v té nejvyšší kvalitě. Většina z nich obsahuje nejen vitamín K1 v přírodní formě, ale i další vitamíny a minerály. Vybrat si můžete vhodnou formu (kapsle, olejíčky, prášek) a díky tomu dodat svému tělu to nejlepší, co příroda nabízí. Pokud si nejste jisti výběrem, kontaktujte nás, nebo využijte našeho „Pomocníka“.