Vitamin B3 - niacin, PP
Vitamin B3, též známý jako niacin, kyselina nikotinová či vitamin PP, je dalším vitaminem skupiny B-komplexu. Vitamin B3 je vitamin rozpustný ve vodě, a stejně jako ostatní vitaminy skupiny B ho naše tělo vyloučí v případě přebytku samo. Vitamin se ovšem díky tomu v našem těle dlouho neudrží, a proto je potřeba ho pravidelně doplňovat pestrou a zdravou stravou a vhodnými doplňky.
#ShowMore#
Doporučená dávka vitaminu B3
Doporučená denní dávka vitaminu B3 pro zdravého dospělého člověka je 15-20 mg denně. Pokud jste těhotná nebo kojíte, doporučená dávka se zvyšuje na 17-20 mg. Pokud jste starší 65 let, doporučená dávka se zvyšuje na 22 mg.
Potraviny obsahující vitamin B3
Vitamin B3 je ve většině potravin k dostání, ale některé potraviny jsou lepším zdrojem než jiné. Nejlepšími zdroji jsou:
- játra
- maso
- ryby
- kuřecí maso a vejce
Dále lze najít vitamin B3 v celých zrnech, obilovinách, fazolích, luštěninách, ořechách, semenech, mořských řasách a v některých sýrech. Vegani a vegetariáni by se měli zaměřit na pestrou stravu obsahující tyto potraviny anebo doplňovat za pomoci doplňků stravy.
Doplňky stravy s vitaminem B3
Doplňky s niacinem najdete v našem e-shopu, stačí si vybrat. Některé doplňky stravy také obsahují kombinaci několika vitamínů B-komplexu, takže je možné získat více než jen vitamin B3.
Nejprodávanější
Značky
Doplněk stravy. Vysokohorská jezera v Andách jsou místem, kde ve velké výšce pod silným sluncem získáváme a šetrně zpracováváme naprosto čistou a hodnotnou spirulinu. Tibetská náhorní plošina, země ledovcových vod, křišťálových bystřin a čistého horského
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Posvátná palma amazonských indiánů, ženskost a krása.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Obsahově nejkomplexnější Spirulina, pěstovaná částečně v čisté hlubokomořské vodě, obsahuje mimořádné látky.
Doplněk stravy - přírodní multivitaminový přípravek. Přírodní vitaminy a minerály, imunita. Kardiovaskulární systém, napětí a únava.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Známý jako Rakytník, původem z čistých tibetských údolí, mimořádný svou kvalitou.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Výjimečná kvalita, čistá, silná a účinná, 100% přírodní, bez aditiv.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Organický mladý ječmen, výrazný svou chutí, původem se slunné Kalifornie.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Tibetský mladý ječmen, výjimečná, vysokohorská lokalita, v tabletách pro komfortní užívání.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Plody amazonské džungle, účinný na stupnici ORAC.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Legendární olej starověkého Egypta, pro krásu a zdraví.
Doplněk stravy - terapeutický čaj Smilax Officinalis. Původem z Indie, součást lidového léčitelství.
