Vitamin B3 - niacin, PP
Vitamin B3, též známý jako niacin, kyselina nikotinová či vitamin PP, je dalším vitaminem skupiny B-komplexu. Vitamin B3 je vitamin rozpustný ve vodě, a stejně jako ostatní vitaminy skupiny B ho naše tělo vyloučí v případě přebytku samo. Vitamin se ovšem díky tomu v našem těle dlouho neudrží, a proto je potřeba ho pravidelně doplňovat pestrou a zdravou stravou a vhodnými doplňky.
#ShowMore#
Doporučená dávka vitaminu B3
Doporučená denní dávka vitaminu B3 pro zdravého dospělého člověka je 15-20 mg denně. Pokud jste těhotná nebo kojíte, doporučená dávka se zvyšuje na 17-20 mg. Pokud jste starší 65 let, doporučená dávka se zvyšuje na 22 mg.
Potraviny obsahující vitamin B3
Vitamin B3 je ve většině potravin k dostání, ale některé potraviny jsou lepším zdrojem než jiné. Nejlepšími zdroji jsou:
- játra
- maso
- ryby
- kuřecí maso a vejce
Dále lze najít vitamin B3 v celých zrnech, obilovinách, fazolích, luštěninách, ořechách, semenech, mořských řasách a v některých sýrech. Vegani a vegetariáni by se měli zaměřit na pestrou stravu obsahující tyto potraviny anebo doplňovat za pomoci doplňků stravy.
Doplňky stravy s vitaminem B3
Doplňky s niacinem najdete v našem e-shopu, stačí si vybrat. Některé doplňky stravy také obsahují kombinaci několika vitamínů B-komplexu, takže je možné získat více než jen vitamin B3.
Nejprodávanější
Značky
Doplněk stravy. Vysokohorská jezera v Andách jsou místem, kde ve velké výšce pod silným sluncem získáváme a šetrně zpracováváme naprosto čistou a hodnotnou spirulinu. Tibetská náhorní plošina, země ledovcových vod, křišťálových bystřin a čistého horského
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Posvátná palma amazonských indiánů, ženskost a krása.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Obsahově nejkomplexnější Spirulina, pěstovaná částečně v čisté hlubokomořské vodě, obsahuje mimořádné látky.
Doplněk stravy - přírodní multivitaminový přípravek. Přírodní vitaminy a minerály, imunita. Kardiovaskulární systém, napětí a únava.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Známý jako Rakytník, původem z čistých tibetských údolí, mimořádný svou kvalitou.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Organický mladý ječmen, výrazný svou chutí, původem se slunné Kalifornie.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Tibetský mladý ječmen, výjimečná, vysokohorská lokalita, v tabletách pro komfortní užívání.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Plody amazonské džungle, účinný na stupnici ORAC.
Doplněk stravy, čistá přírodní kvintesence. Legendární olej starověkého Egypta, pro krásu a zdraví.
Doplněk stravy - terapeutický čaj Smilax Officinalis. Původem z Indie, součást lidového léčitelství.
Balzám na vlasy. Přírodní složení s esencí jasmínu a mandarinky. Prokrvení pokožky a výživa vlasových cibulek. Pevnost a lesk vlasů. Snadné rozčesávání. Oblíbený vlasový kondicioner.
Doplněk stravy, Organic Chlorella tablety. Čistá přírodní kvintesence. Výjimečná kvalita, čistá, silná a účinná, 100% přírodní, bez aditiv.