Vitamin B8 - inositol, cholin

Vitamin B8 – inositol, cholin, je pro organismus velmi důležitý.  Stejně jako ostatní vitaminy B-komplexu je rozpustný ve vodě. Naše tělo ho při přebytku tedy vyloučí. Jeho fyziologicky účinná forma je myo-inositol.

Potraviny obsahující vitamin B8

Vitamin B8 lze najít v potravinách rostlinného původu (obiloviny, luštěniny, ovoce) i živočišného původu (vnitřnosti)

• luštěniny
• rýže
• sója
• zelenina
• ovoce (grepy, hrozny, pomeranče, broskve, meloun, citrusové plody)
• celozrnné potraviny
• ořechy (mandle, vlašské ořechy, makadamové ořechy, slunečnicová semínka)
• droždí
• mléko
• vnitřnosti a maso (vepřové maso, kuřecí maso, krůtí maso)
• Ryby (losos, tuňák)

Doporučená denní dávka vitaminu B8

U vitaminu B8 není pevně stanovena doporučená denní dávka, vzhledem k tomu, že lidské tělo si ho dokáže vyrobit samo z kyseliny listové a methioninu. Nicméně obecně se doporučuje přijímat cca 1 – 3 g/den ať už formou pestré stravy nebo formou doplňků stravy. Vyšší dávkování pak může být doporučeno lékařem při zdravotních potížích.

Doplňky stravy s vitaminem B8

V našem e-shopu najdete doplňky stravy s vitaminem B8 v té nejčistší přírodní formě v kombinaci i s dalšími minerály a vitamíny. Stačí si jen vybrat a pokud si nejste jisti výběrem, neváhejte nás kontaktovat pro radu.